[스페셜경제=김지혜 기자]허리디스크는 척추 뼈 사이의 디스크(추간판)가 돌출되어 요통 및 신경 증상을 유발하는 질환입니다. 허리디스크를 개선 시키기 위해서는 생활습관을 바르게 하고 운동을 병행해야 합니다. 그렇다고 무턱대고 아무 운동이나 하면 증상이 악화될 수 있으니 피해야 할 운동을 숙지하고 잇는 것이 바람직합니다.